как очистить легкие после отказа

Если человек курит несколько лет подряд, его легкие окончательно пропитываются целым рядом веществ: от никотина и кадмия до свинца. На самоочищение может потребоваться от 12 до 24 месяцев. Однако есть способы, которые помогут существенно сократить этот процесс. Необходимо ознакомиться с тем, как очистить легкие после курения.

Основные методы

Показателем того, насколько быстро очищаются легкие, является изменение показателей никотина в моче, а также продукта его распада – котинина. Если человек отказался от своей пагубной привычки, представленное соотношение изменяется буквально спустя 14 суток.

Однако такого снижения показателей недостаточно для нормальной работы легких и дыхательной системы. Добиться полноценного очищения можно, прибегнув к целому комплексу мер. Особенности восстановительного курса продумывает терапевт.

Как же очистить легкие после отказа от курения? Поможет в этом:

  • медикаментозная терапия;
  • физкультура и дыхательная гимнастика;
  • правильное питание;
  • народные средства.

Перед применением каждой методики необходимо ознакомиться с ее особенностями и тем, имеются ли ограничения.

Есть ли противопоказания

Любые лекарственные средства не должны применяться самостоятельно, если легкие после курения необходимо очистить беременной женщине. Это же касается грудного вскармливания и периода планирования беременности.

В списке противопоказаний находятся хронические заболевания. Речь идет о туберкулезе, астме, онкологии и злокачественных опухолях. Также лечение недопустимо при астме и инфекционном поражении респираторной системы.

Лекарственные средства и ингаляции

С помощью медикаментов можно очистить легкие после курения в домашних условиях. Препараты помогут вывести из дыхательных путей слизь и вредные вещества, восстановят эластичность стенок сосудов. Также они помогут устранить бронхиальные спазмы.

В целях быстрого очищения легких эффективно применение отхаркивающих и противовоспалительных составов. Они ускоряют процесс выведения всех нежелательных составляющих, а также разжижают мокроту. Назначают обычно Лазолван (в виде таблеток или сиропа), Амброксол, АЦЦ (сироп или специальные гранулы). Эффективен Мукалтин и сироп Аскорил.

При продолжительном стаже курения специалисты настаивают на очищении легких за счет ингаляций. В этом случае необходимо учитывать ряд нюансов:

  1. Перед началом лечения нужно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать появления аллергической реакции. В противном случае у человека может появиться опасное для жизни удушье.
  2. Наиболее эффективны такие составы, как Вентолин, Атровент. Используют и растительные компоненты, например, Ротокан или Хлорофиллипт.
  3. В составе ингаляций принимают Оротат калия. Он улучшает состояние и циркуляцию крови. Также препарат усиливает регенерацию тканевых структур и местный метаболизм.

Последнее особенно важно, когда необходимо знать, как очистить легкие после курения сигарет. Ведь у людей с никотиновой зависимостью сильно снижен местный иммунитет, поэтому вероятность простуд и других заболеваний в разы увеличивается.

В целях стимуляции процесса очищения используют такие медикаменты, которые помогут усилить иммунитет. Это Тималин, Иммунал, женьшень и лимонник. Можно использовать настойку эхинацеи и принимать поливитамины.

Правила проведения ингаляций

Незаменимы для очищения легких курильщиков со стажем паровые ингаляции. Их проводят на основе отвара ромашки, шалфея, листьев смородины или перечной мяты. Влажные тепловые ингаляции можно делать с эфирными маслами, например, эвкалипта или пихты.

Правила проведения ингаляции общие. Вот как это нужно сделать на примере масла майорана:

  • в кастрюле нагревают воду – так, чтобы она закипела;
  • в состав добавляют масло майорана (на один литр воды добавляют не более трех капель);
  • дождаться, чтобы вода остыла до комнатной или просто комфортной температуры;
  • накрыть голову плотной тканью или шарфом, наклониться над кастрюлей и вдыхать теплый влажный пар на протяжении 10 минут подряд.

Не рекомендуется слишком часто проводить ингаляции. Двух-трех процедур в течение 14 суток будет более чем достаточно. Вместо масла майорана можно использовать и другие разновидности – розмарин, пихта. Но перед этим обязательно консультируются с врачом.

Физические упражнения

Когда терапевты советуют, как очищать легкие после длительного курения, отдельное внимание они обращают на зарядку. Благодаря аэробным видам спорта удается увеличить функциональный объем легких. Также возможно улучшение кровообращения, которое, наряду с положительным эффектом, способствует увеличению одышки. Поэтому предварительно нужно проконсультироваться с терапевтом.

В целом, чтобы восстановить и очистить легкие, аэробные упражнения нужно будет осуществлять пять раз в неделю на море или в хвойном лесу. Обогащенный ионами воздух расширит бронхи, ускорит выведение скопившейся слизи и грязи. Практикуют махи руками, наклоны туловища, неглубокие приседания и другие простые упражнения.

Дыхательная гимнастика

Эта методика также позволяет быстро очистить легкие после курения. Эффективность обусловлена усилением притока крови к легочным альвеолам. В результате вредные вещества выводятся намного быстрее, а процесс насыщения кислородом интенсифицируется.

Чтобы справиться с проблемой загрязненных легких достаточно будет осуществлять дыхательную гимнастику по 15-20 минут каждый день. Лучшая методика в этом этапе – интенсивное вдыхание воздуха животом. Для этого нужно будет:

  1. Улечься на спину. Одну руку расположить на груди, вторую – на животе.
  2. Осуществлять максимально медленные вдохи и выдохи. При этом очень важно чувствовать то, как работает мускулатура живота. Необходимо, чтобы дыхательные мышцы грудины были пассивны.
  3. Выполнять представленное упражнение, но уже с подложенной под стопы подушкой.

Лучше всего заниматься дыхательной гимнастикой утром, до еды. На голодный желудок эффективность упражнений будет намного выше. Еще один способ, которым можно очистить легкие после курения – это дренажная гимнастика. Она проводится только под контролем специалиста.

Особенности рациона

В меню обязательно должно содержаться много свежих фруктов и овощей. Чтобы ускорить усвоение витаминов, нужно использовать и такие продукты, которые насыщены цинком, селеном.

Полезна капуста, черная смородина, шиповник и киви – в них в большом количестве находится аскорбиновая кислота. Незаменима листовая зелень, но употреблять ее нужно в сыром виде. При термической обработке содержащаяся в ней фолиевая кислота разрушается. Этот компонент тоже незаменим, когда необходимо очистить легкие после курения.

Другие полезные продукты – это ананасы, свежий чеснок, яблоки и уксус на их основе. Рекомендуется употреблять зеленый чай, молоко, листья и корень сельдерея.

Как очистить легкие от смолы после курения? Можно приготовить специальный отвар из овса на молоке. Для этого нужно будет:

  • 150 г овса залить 500 мл молока;
  • подогреть состав на медленном огне – так, чтобы масса уварилась на 50%;
  • тщательно профильтровать лекарство;
  • жидкость употреблять перед отходом ко сну, а гущу – по одной ст. л. перед едой.

Усилит выведение мокроты и будет способствовать восстановлению иммунной системы применение натурального меда в комбинации с другими продуктами – например, с лимоном. Чтобы ускорить процесс очищения легких, нужно правильно и полноценно питаться. Необходимо отказаться от алкоголя, всего жареного, копченого, соленого и перченого.

Народные средства

Важно узнать все о том, как очистить легкие после курения народными средствами. Альтернативная медицина готова предложить множество эффективных растений, средств и их комбинаций. Можно применять сосновые почки, дубовую кору, корень целого ряда растений – от девясила до солодки. Также помогают в этом плоды фенхеля, некоторые ягоды.

Эффективен специальный травяной сбор. Для его получения используют смешение из нескольких видов растений – подорожник, донник, медуница. Их настаивают на протяжении двух часов в термосе, залив 500 мл кипятка. Состав процеживают и употребляют вечером.

Курс лечения настоями на основе трав должен длиться не менее одного месяца. Для того чтобы подобная терапия оказалась эффективной, терапевты рекомендуют чередовать растения и использовать максимально разнообразные варианты.

Еще одно эффективное средство – липовый чай. Нужно будет:

  • на протяжении 20 минут настаивать одну ч. л. высушенных или свежих цветков липы в 100 мл кипятка;
  • процедить состав;
  • добавить к напитку сок лимона или киви.

Лекарство употребляют в теплом виде. Оно помогает не только очистить легкие, но и дополнительно оказывает противовоспалительное воздействие. Пить чай из липы рекомендуется два раза в день.

Можно прибегнуть к другому способу. Эта методика – ответ на вопрос, как очистить легкие после курения кальяна. Необходимо засыпать 200 г ягод калины в один литр кипятка. Далее на протяжении 10-15 минут состав проваривают. Затем его тщательно фильтруют и добавляют 30 мл липового меда.

Напиток настоятельно рекомендуется томить под крышкой на протяжении пяти часов. Употреблять же его необходимо не менее 100 мл четыре раза в сутки. Каждый день желательно готовить новое средство.

Народная медицина должна быть лишь дополнением основных восстановительных методик. Перед проведением такого лечения нужно проконсультироваться с терапевтом.

Дополнительные методики

Очищению легких у человека, который бросил курить, идеально способствует теплый и влажный воздух. Если он будет насыщен травяным ароматом – еще лучше. Посещать баню настоятельно рекомендуется один раз в пять-семь суток.

Отзывы о том, как очистить легкие после курения следующие:

  1. В бане рекомендуется добавлять в состав натуральные эфирные масла или отвары трав.
  2. Можно обрабатывать тело ветками растений и деревьев. Это может быть дуб, береза.
  3. Допустимо употребление настоев, которые были приготовлены предварительно. Например, из листьев малины, липовых цветков или шалфея.

Дополнительная польза от расслабляющей и прогревающей бани заключается в медовом массаже. Для этого меда наносят на грудную клетку и осуществляют легкие массажные движения. Можно слегка похлопывать веником.

При определенных диагнозах очистить легкие после курения в бане не получится. Речь идет о гипертонии, онкологии и злокачественных опухолях. Другие ограничения: дестабилизация мозгового кровообращения, восстановительный период после инфаркта или инсульта. Париться в бане нельзя также и на фоне острых инфекционных процессов.

Очищение легких после курения – непростая задача, выполнение которой растянется на долгое время. Добиться впечатляющего результата поможет комплекс мер и ведение здорового образа жизни.

egortimofeev
ryvkinstepan@gmail.com