Как бросить курить: самостоятельно с народными средствами

Народные средства против сигарет — эффективные способы

Курение – это самая ужасная привычка, приводящая к различным заболеваниям, поэтому пора узнать, как бросить курить навсегда народными средствами. Курение – это не то, что повлияет на ваше тело после нескольких лет курения, но вместо этого оно повлияет на ваше здоровье с самой первой затяжки.

Каждая сигарета содержит никотин, который, как мы знаем вызывает привыкание и множество проблем и изменений в организме. При стимуляции различных отделов головного мозга никотин производит ощущение удовольствия в центральной нервной системе, а также вызывает увеличение выработки адреналина, ускоряет сердечный ритм и повышает артериальное давление, но это еще не все, он влияет на уровень некоторых гормонов и температуру тела. Поэтому именно от нас зависит, стоит ли спасать наше драгоценное здоровье от вредных химических веществ, которые выделяются при курении и узнать какие народные средства помогут бросить курить.

Причины курения

Основными причинами, по которым люди начинают курить являются:

  • давление со стороны сверстников;
  • чтобы быть социальным;
  • как символ статуса;
  • чтобы справиться со стрессом или неудобными ситуациями;
  • влияние СМИ.

Итак, вот некоторые примеры того, как бросить курить с помощью народных средств.

Пропаганда курения

Домашние средства против никотиновой зависимости

Имбирь

имбирь против курения

Через несколько недель после отказа от сигарет вы можете почувствуете некоторые проблемы или иначе симптомы абстиненции, такие как тошнота, беспокойство, головная боль. Чтобы уменьшить тошноту вы должны использовать имбирь, чтобы остановить эффект отмены. Способ заключается в том, что надо использовать несколько кусочков имбиря, смешать их с теплой водой и пить каждый день перед едой.

Вода

Вы считаете, что вода является одним из самых полезных домашних средств, чтобы бросить курить? Старайтесь пить много воды каждый день, это детоксикирует ваше тело и уменьшает тягу к курению. Взрослые должны выпивать не менее 8 стаканов воды каждый день.

Редиска

редиска против курения

Редиска является полезным овощем. В настоящее время, люди в многих стран всемирно используют ее для того чтобы улучшить здоровое так же, как и эффективное народное средство бросить курить. Редис надо выращивать с семенами и использовать для получения редисового масла. Рецепт — просто вы натираете редиску на терке, извлекаете из нее сок, добавляете немного меда и пьете его трижды в день, чтобы получить максимальный результат. Можно отварить редиску или использовать ее для приготовления некоторых полезных салатов.

Овес

овес против курения

Овес – это вековое средство, используемое для того, чтобы бросить курить. Это одно из лучших домашних средств как легко бросить курить, народные средства в этом помогут. Возьмите столовую ложку измельченного овса и перемешайте его в двух стаканах кипяченой воды. Оставьте его на ночь, а потом вскипятите на следующее утро примерно 10 минут. Пейте его после каждого приема пищи. Избегайте принимать его на ночь. Овес помогает смыть вредные токсины из организма, одновременно борясь с тягой закурить. Это также помогает в ослаблении симптомов абстиненции.

Настойка зерновых культур

Смешайте овес, рожь, просо, ячмень (по 100 г каждой крупы), залейте литром воды и кипятите в течение 10 минут, затем охладите и процедите. Принимайте полученную настойку по полстакана 3 раза в день через 2 часа после еды. Крупа содержит много полезных минералов, белков, жиров и углеводов. Этот рецепт очень помогает от никотиновой зависимости и очищает организм от химических отходов.

Травяной чай

травяной чай против курения

Бросить курить в домашних условиях народными средствами можно, к примеру, с помощью травяного чая.

Ингредиенты для этого чая могут быть разными: сладкий флаг, крапива, тысячелистник, тутсан, хвойник, листья малины, подорожник, листья грецкого ореха, эвкалипт, семена тмина, фенхель, цветы ромашки, ягоды можжевельника, корни дягиля, тимьян и мята.

Сочетание может быть различным. Все эти травы можно купить отдельно или в готовых к употреблению смесях в аптеке. Их заваривают в следующей пропорции: 1 столовая ложка на пол-литра воды. Пусть заварится чай; принимайте его за час до еды. Такой травяной чай, несомненно, очень полезен.

Морская соль для полоскания горла

Как можно бросить курить народные средства предлагают следующий эффективный метод — полоскание горла морской солью. Это поможет быстро отказаться от привычки, так как курение будет вызывать у вас отвращение после таких полосканий. Для приготовления раствора берут 1 столовую ложку морской соли и растворяют ее в 200 мл кипяченой воды.

Замена сигарет

Многие курильщики применяют замещающий метод, чтобы отказаться от курения. Народные средства, помогающие бросить курить не отрицают и этот. Это означает, что вы должны что-то жевать, когда вы хотите закурить, чтобы занять рот.

Например, можно жевать семечки подсолнуха, конфеты, кусочки сушеного сыра, Яблоки, сушеные ананасы и бананы. Жуйте все, что вам нравится, пока это помогает отвлечься от пагубного пристрастия. Этот метод хорош для людей, обладающих сильной силой воли.

Растения вместо табака

Заполните сигареты травами (тимьян, пижма, богородская трава подойдут), чтобы постепенно отвыкнуть от никотина. Как бросить курить навсегда народные средства быстро вам помогут — с помощью мягкой скорлупы кокоса, которую придется высушить и мелко нарезать.

Китайский самомассаж

Вы можете выполнять этот легкий самомассаж в положении стоя, сидя или лежа. Вам нужно найти точку точечного массажа указательным пальцем-это небольшая впадина в центре шеи под щитовидной железой, около 3 пальцев от ключиц. В китайском языке это называется «haba-ex». Если вы чувствуете боль после легкого нажатия на нее, это означает, что вы находите правильное место.

Если вы хотите курить, положите кончик указательного пальца на эту точку. Поставив указательный палец на эту точку, начинайте совершать круговые движения по часовой стрелке, слегка нажимая и перемещая кожу, со скоростью 2 оборота в секунду. Продолжительность массажа составляет 1 минуту.

Применение давления на этот пункт помогает избавиться от табачной зависимости. Люди, бросающие курить, иногда жалуются на кашель и одышку, потому что их организм пытается очистить себя от вредных веществ, накопившихся там за многие годы. Самомассаж поможет и в этом случае. Люди, которые ищут ответ на вопрос, какими народными средствами бросить курить отмечают массаж, как эффективный метод, приносящий результаты.

Дыхательная гимнастика

Дыхательная гимнастика

Этот метод позволяет вашим легким и организму получать больше кислорода. Вдыхайте свободно через нос и активно выдыхайте изо рта, постепенно ускоряя темп. Вам нужно сделать это упражнение в течение 30-40 раз, затем сделать минутный перерыв и продолжить. Таким образом, вам нужно сделать 5 повторений. Упражнение следует выполнять 3 раза в день. Некоторым людям, которые ищут способ, как бросить курить народными средствами такой вариант помогает предотвратить тягу к сигаретам.

Соль

Можно попробовать еще один проверенный народный способ отказа от сигарет и это обычная соль. Положите немного соли на язык, когда вам захочется курить. Через некоторое время вы почувствуете расслабление, и тяга исчезнет бесследно.

Регулярное употребление продуктов с высоким содержанием щелочей служит эффективным домашним лечением для отказа от курения. Щелочные богатые продукты, такие как шпинат, брокколи, сушеные бобы, свекольная зелень, миндаль, инжир, яблоки, изюм и т. д., помогают подавить тягу и в конечном итоге избавиться от зависимости от курения.

Валериана

Одна из главных успокоительных трав, используемых для помощи людям с тревогой, стрессом и бессонницей. Валериана также действует, как миорелаксант. Валериана является одной из действующих трав при отказе от курения, для того чтобы справиться с проблемами бессонницы, беспокойства и раздражения.

Физические нагрузки

Физические упражнения

Физические нагрузки могут помочь отвлечься от пристрастия к табаку и снизить его интенсивность. Даже короткий всплеск физической активности — например, бег вверх и вниз по лестнице несколько раз может заставить табачную тягу уйти. Выходите на прогулку или пробежку.

Если вы застряли дома или в офисе, попробуйте приседания, сгибайте колени, отжимайтесь, бег на месте или ходьбу вверх и вниз по лестнице. Если физическая активность вас не интересует, попробуйте рукоделие, работу по дереву или чтение. Или занимайтесь домашними делами для отвлечения внимания.

Практикуйте техники релаксации

Курение, возможно, было вашим способом справиться со стрессом. Сопротивление тяге к табаку само по себе может быть стрессовым. Снимайте это состояние, практикуя релаксационные техники, такие как мышечная релаксация, йога, визуализация или прослушивание успокаивающей музыки.

Пошаговый метод

Этот метод состоит из нескольких этапов, которые могут быть выполнены отдельно или вместе друг с другом:

  1. уменьшайте количество выкуриваемых сигарет каждый день;
  2. избегайте кофеиновых, алкогольных и газированных напитков;
  3. ограничьте потребление мясных продуктов и сильно приправленных, потому что они, как правило, усиливают вкус сигарет;
  4. возьмите за правило что-то делать, прежде чем позволить себе выкурить сигарету, и каждый раз откладывайте курение на более длительный период времени;
  5. не выходите из курения полностью, но имейте не более одной сигареты;
  6. шаг за шагом увеличивайте интервал между сигаретами на более длительный промежуток времени;
  7. примите расслабляющий горячий душ или ванну вместо того, чтобы полагаться на курение для релаксации;
  8. не обещайте себе бросить курить навсегда сразу;
  9. пусть ваши близкие знают о вашем решении бросить курить, сообщайте им ежедневно о своем прогрессе, старайтесь делать все возможное каждый день.

Кроме того, рекомендуется добавлять в табак различные добавки, которые создают неприятный привкус во рту. В результате курильщик не будет наслаждаться таким курением. Но этот метод подходит далеко не всем.

Чем дольше вы курите сигареты, тем труднее избавиться от этой вредной привычки. Конечно, трудно отказаться от привычки быстро, но бросить курить самостоятельно народные средства могут помочь.

Бросить курить народные средства отзывы можно услышать разные, но чаще это положительные комментарии от людей, поборовших в себе желание вновь взять в руки сигарету.

Сделать это можно только, направив на решение этой задачи максимум волевых усилий. Потому что это действительно сложный процесс, как эмоционально, так и физически. Главное, это желание и непоколебимая вера в победу!

egortimofeev
ryvkinstepan@gmail.com