Одышка при отказе от курения - Бросаем курить вместе

Одышка при отказе от курения

Многие курильщики, бросая пагубную привычку, рассчитывают на то, что их самочувствие быстро улучшится, пройдет отдышка, кашель, хрипы, дыхание станет чистым. И у кого-то процесс отвыкания от никотина действительно протекает без какого-либо физического дискомфорта, — каждый день самочувствие только улучшается. А у кого-то все далеко не так радужно и помимо навязчивого желания выкурить сигарету беспокоят негативные физические проявления. Кашель становится более интенсивным, дыхание свистящим, присутствует ощущение нехватки воздуха. Нормально ли это и почему так происходит, читайте далее.

Нормально ли, что беспокоит отдышка после отказа от курения?

одышка gif

Это нормальное явление, если человек изо дня в день курил годами и резко бросил. За несколько лет курения происходят серьезные изменения в тканях легких — они засоряются вредными веществами, которые вдыхались вместе с дымом. И такие проявления, как усиленная отдышка, кашель, нехватка кислорода — это признак начала очищения легких от накопившихся веществ и восстановления после длительного раздражения табачным дымом. В нижних отделах легких усиливается выделение слизи, активизируется работа ресничек бронхов, что и провоцирует нарушение дыхательной функции.

Но одышка при отказе от курения считается вариантом нормы, если она беспокоит непродолжительное время. Как долго она будет присутствовать: неделю или все четыре, — не скажет никто, поскольку слишком много факторов влияет на процесс восстановления:

  • количество выкуриваемых сигарет в течение дня до отказа от вредной привычки;
  • концентрация никотина в каждой сигарете;
  • общая продолжительность курения;
  • состояние органов дыхательной системы (наличие/отсутствие хронических или острых заболеваний).

Но в норме дыхание постепенно нормализуется, с каждым днем отдышка становится менее выраженной, проходит кашель.

Никотиновая абстиненция или что происходит в организме при отказе от курения

Практически каждый курильщик считает, что его зависимость от сигарет незначительна, и стоит ему приложить немного усилий, — и он сможет избавиться от вредной привычки в любой момент. Но никотиновая зависимость одна из самых тяжелых. Но имеет один плюс. Те, кто смог однажды побороть эту привычку в 90 % случаев больше к ней не возвращаются. После отказа от курения перестраивается работа органов дыхания и сигареты больше не приносят удовольствия, а, наоборот, вызывают отвращение.

Почему же человек испытывает удовольствие от сигарет, когда курит регулярно?

Никотин имеет свойство накапливаться в организме. Он связывается с ацетилхолинергическими рецепторами, которые расположены в головном мозге. Это провоцирует выброс адреналина, норадреналина, глутамата (возбуждающий нейромедиатор мозга), дофамина, приводит к повышению АД. Поэтому у человека появляется ощущение легкой эйфории, прилива бодрости, кратковременного улучшения когнитивных способностей.

И если в один прекрасный день организм не получает привычную дозу никотина, происходит «сбой» регулирующих систем, возникает состояние абстиненции, которое сопровождается различными психическими и физическими симптомами.

Что касается психических аспектов, то отмечаются:

  • тревожность;
  • нервозность;
  • раздражительность;
  • навязчивые мысли покурить;
  • беспокойство;
  • плохой сон;
  • нарушение когнитивных способностей.

Физические проявления включают нарушение работы дыхательной системы (отдышка, сильный кашель с трудноотделяемой мокротой, хрипы), головокружение, головная боль, тремор. Многие отмечают неконтролируемый аппетит, который очень часто приводит к набору веса.

Такие симптомы легко объяснить: организм, оставшись без привычной дозы никотина, пытается восстановить нормальный режим работы. Некоторые не выдерживают подобного состояния и снова начинают курить.

Многие совершают неоднократные попытки бросить вредную привычку: самостоятельно или с внешней помощью. И самое сложное здесь переждать первые 2-3 недели, после чего организм перестает нуждаться в никотине. Хотя само влечение к «ритуалу покурить» может оставаться еще много месяцев. Но и оно тоже пройдет.

Когда бить тревогу?

когда бить тревогу

К сожалению, длительное курение не всегда проходит бесследно. И полный отказ от пагубной привычки не является гарантом восстановления полноценной работы легких. Многолетнее курение может стать причиной хронического воспалительного поражения слизистой оболочки бронхов. Речь идет о ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь легких). В 90 % случаев возникает из-за продолжительного курения.

В этом случае нарушается местный бронхиальный иммунитет, увеличивается выработка бронхиального секрета, он становится более вязким, создаются благоприятные условия для размножения патогенной микрофлоры, присоединения инфекции, нарушения проходимости бронхов, а также изменения тканей органов дыхания.

Прогрессирование данной патологии провоцирует хронический отек слизистой бронхов, спазм гладкой мускулатуры. Со временем развиваются необратимые изменения, приводящие к развитию перибронхиального фиброза, эмфиземы. Дыхательная недостаточность при ХОБЛ усугубляется нарушением газообмена, вызывает недостаточность кровообращения и в 30% случаев становится причиной летального исхода.

Как можно распознать ХОБЛ?

В начале развития обструктивная болезнь легких протекает латентно, что затрудняет своевременную диагностику. Выраженная клиническая картина проявляется, когда патология имеет среднюю и тяжелую стадию развития. Поэтому если симптомы отдышки, сильного кашля и другие нарушения дыхания беспокоят больше месяца после отказа от курения, то необходимо обратиться к врачу-пульмонологу.

Протекание ХОБЛ характеризуется одышкой даже при незначительных физических нагрузках и кашлем с мокротой. По мере прогрессирования кашель нарастает и беспокоит постоянно, а отдышка присутствует даже в состоянии покоя. Если же патология осложняется присоединением инфекции, то мокрота становится гнойной, увеличивается ее объем. Также у пациента наблюдается свистящее дыхание.

Отличие данной болезни от бронхиальной астмы заключается в том, что при ХОБЛ обструкция практически или совсем необратима. Поражаются все элементы легких: альвеолы, бронхи, сосуды, плевра.

При подозрениях на данную патологию потребуется пройти ряд обследований:

  • спирометрия;
  • рентгенография грудной клетки;
  • анализ мокроты;
  • анализ крови.

Если по результатам исследований каких-либо патологический изменений в легких выявлено не будет, значит у пациента обыкновенная никотиновая абстиненция, протекание которой можно облегчить самостоятельно.

Что делать, чтобы уменьшить отдышку

После отказа от пагубной привычки важно помочь дыхательной системе быстрее восстановиться. Помогут в этом ингаляции с использованием небулайзера. Их рекомендуется проводить 1 раз в день. Использовать для этого можно обычный физраствор.

При спазме бронхов (приступы удушья, отдышка, сухой кашель) происходит сужение бронхиальных сосудов, увеличение секреции слизи, которая и затрудняет дыхание. В этом случае могут помочь бронходилататоры — медикаменты, расширяющие просвет бронхов. К ним относится сальбутамол. Он расслабляет гладкие мышцы бронхов, улучшает дыхательную функцию.

Если же в бронхах скопилось много слизи, то для улучшения ее отхождения следует принять препараты, которые разжижают слизь (их принимают после бронходилататоров). Они не уберут отдышку, но значительно облегчат дыхательную функцию. Сюда относятся:

  • амброксол;
  • аскорил;
  • геделикс и пр.

Если же присутствует кашель бактериального генеза, можно добавить препараты с антисептическим действием, например, декасан (через небулайзер). Но предварительно лучше проконсультироваться с врачом, поскольку этот препарат подсушивает слизистую бронхов и может вызвать приступ сухого кашля. К тому же он эффективен только вначале воспалительного процесса.

Общие рекомендации

Пациенты, которых мучает отдышка, часто совершают серьезную ошибку и отказываются от физической нагрузки. В результате мышечная ткань ослабевает, дыхание затруднятся еще больше. Поэтому умеренная физическая активность обязательно должна присутствовать:

  • вечерние прогулки;
  • легкая гимнастика утром;
  • подъем пешком по лестнице, вместо езды на лифте и пр.

Если отдышка мешает нормально жить, то чтобы облегчить дыхание достаточно подобрать подходящий портативный концентратор кислорода. С ним снова появится способность нормально ходить, гулять, тренировать мышцы. Подобрать подходящий препарат поможет только врач, учитывая тяжесть симптоматики, анамнез, состояние здоровья пациента. Самолечение может оказаться недостаточно эффективным или вовсе навредить.

Помимо этого старайтесь пить больше жидкости. Это поможет сделать мокроту не такой густой, что улучшит ее прохождение по дыхательным путям. Можно пить просто чистую воду или отвары трав с отхаркивающим, успокаивающим, спазмолитическим действием:

  • корень солодки;
  • чабрец;
  • грудной сбор;
  • эвкалипт;
  • мята и пр.

Прием витаминных препаратов послужит профилактикой присоединения бактериальной или вирусной инфекции, а также поможет поднять ослабленный иммунитет.

Также пойдет на пользу дыхательная гимнастика. Проводить упражнения можно в любом возрасте, независимо от физической формы.

Дыхательная гимнастика помогает:

  1. Устранить застойные процессы в дыхательных путях.
  2. Нормализовать отток мокроты.
  3. Предупредить развитие инфекционного процесса в органах дыхательной системы.
  4. Улучшить тонус мышечной ткани.
  5. Нормализовать газообмен.
  6. Оптимизировать движение диафрагмы.
  7. Улучшить циркуляция крови и поставку кислорода в ткани.
  8. Уменьшить кашель и отдышку.

Дыхательная гимнастика может быть статической и динамической. В первом случае упражнения выполняются без движения конечностей, туловища (например, глубокий и медленный вдох с задержкой на 10 секунд; быстрое ритмичное глубокое либо поверхностное дыхание и пр.).

Во втором случае упражнения выполняются одновременно с движениями тела. Здесь важна согласованность движений. Например, усилить вдох поможет разведение рук в стороны. Сделать полноценный выдох — сжимание грудной клетки. Чтобы расслабить мышечную ткань следует в сидячем положении поднять как можно выше плечи и сильно напрячь мышцы. Через 5 секунд расслабиться. Повторить несколько раз.

Подобных упражнений огромное количество. Их регулярное проведение поможет уменьшить дискомфорт, связанный с отдышкой. Если выполнять дыхательную гимнастику в комплексе с ежедневной зарядкой, укреплением иммунитета, ЗОЖ — это поможет быстрее восстановить здоровье и нормализовать самочувствие.