последствия отказа от курения

Табакокурение вызывает легкую зависимость, которая сопоставима с алкогольной или наркотической. Бросить курить достаточно сложно и немногие готовы пойти на такой шаг. Отказ от пагубной привычки позволяет улучшить общее состояние здоровья, повысить качество жизни и снизить вероятность развития заболеваний, которые приводят к инвалидизации или летальному исходу.

Последствия резкого отказа от курения

отказ от курения gif

Резкий отказ от курения – это сильнейший стресс для организма. Защитные свойства организма угнетаются, в результате потери постоянного допинга – никотина. Иммунитет на фоне стрессовой ситуации снижает свою активность – возникает риск частых инфекционных болезней острого характера и обострения хронических патологий.

На фоне отказа от курения происходит изменение микрофлоры слизистых ротовой полости – нарушается их баланс, увеличивается количество грибковой инфекции – развивается стоматит. Заболевание сопровождается образованием кровоточащих язв на слизистых оболочках ротовой полости и губ, отечностью, зудом, жжением, покраснением и сухостью.

Кашель – еще одно неприятное последствие отказа от курения. С его помощью организм эвакуирует скопившиеся смолы и деготь. По началу человек сталкивается с сильным сухим кашлем, который сменяется продуктивным. Кашель с отделением мокроты — признак восстановления легочной активности.

Табак является легким наркотическим средством и вызывает зависимость. Отказ от курения сопровождается чрезмерной раздражительностью, перепадами настроения, нервозностью и депрессивными состояниями. Такие симптомы, как правило, длятся в течение нескольких первых недель и проходят самостоятельно. Эмоциональная нестабильность связана с недостатком «допинга» в виде никотина.

В первую неделю происходит снижение глюкозы в системном кровотоке, что вызывает общие недомогания, головные боли мигренозного характера, рассеянность, головокружение.

Многие курильщики, бросая стараются заменить не выкуренную сигарету едой. На фоне восстановления метаболизма после отказа от табакокурения и вкусовых восприятий, повышенного аппетита, человек начинает стремительно набирать вес.

Так как табак вызывает легкую зависимость, специалисты не рекомендуют резко бросать курить. В противном случае можно столкнуться с «ломкой» или синдромом «отмены» никотина. Кроме описанных явлений, возникают следующие последствия резкого отказа от курения:

  • раздражительность, тревога;
  • проблемы со сном и снижение его качества;
  • повышенное потоотделение, приливы;
  • дрожание пальцев рук;
  • нарушение дыхательной активности;
  • одышка;
  • нарушение работы пищеварительного тракта в виде тошноты, запоров, вздутие, бурление и боли в абдоминальной области;
  • рост артериального давления;
  • зуд кожи;
  • дискомфорт и давление в области грудной клетки;
  • навязчивые мысли выкурить сигарету.

Длительность абстинентного синдрома зависит от индивидуальных особенностей организма и, как правило, длится от 14 дней до 1 года. Наиболее острым периодом считается первый месяц. Чтобы предупредить возникновение негативных последствий отказа от курения и срыв необходимо постепенно снижать количество выкуренных сигарет.

Положительные последствия отказа от курения

Отказ от курения имеет положительные последствия, ради которых стоит избавиться от такой пагубной привычки. Вот некоторые из них:

  • снижается риск острого нарушения мозгового кровообращения, сердечной недостаточности и онкологических заболеваний, в особенности рака легких;
  • восстанавливается дыхательная активность и тонус кровеносных сосудов;
  • нормализуется вкусовое восприятие;
  • улучшается обоняние, благодаря восстановлению работы эпителиальных ворсинок верхних органов дыхательной системы;
  • возвращается здоровый цвет лица;
  • исчезает неприятный запах изо рта;
  • повышается выносливость, появляется больше энергии и тяга к физическим нагрузкам;
  • улучшается память и концентрация внимания.

Кроме положительных последствий отказа от курения для организма, человек, избавившись от пагубной привычки, начинает ощущать финансовую выгоду. Снижаются ежедневные затраты на покупку сигарет и других аксессуаров.

Благоприятные последствия отказа от курения у женщин:

  • повышается вероятность зачатия;
  • снижается риск развития внутриутробных патологий у плода, преждевременных родов, выкидышей и мертворождения;
  • сокращается вероятность онкологии молочных желез и органов репродуктивной системы.

Последствия отказа от курения у мужчин:

  • улучшаются качественные и количественные показатели сперматозоидов;
  • снижается риск рака легких и простаты;
  • вероятность зачатия здорового ребенка повышается.

Какие последствия отказа от курения по дням

Трансформации в организме человека после избавления от пагубной привычки отличаются, как и отличаются сроки восстановления. Однако путем клинических исследований удалось определить наиболее типичные последствия после отказа от курения по дням.

День 1

В первые сутки после отказа от сигареты человек испытывает резкий эмоциональный подъем, гордость за свое желание и решимость справиться с пагубной привычкой.

Постепенно снижается концентрация угарного газа, повышается доля кислорода в системном кровотоке. Курильщик понимает, что ему становится легче дышать. Однако резкое повышение кислорода в крови приводит к его переизбытку и головокружению.

К концу первых суток отмечается изменение аппетита, появляется слабость и тревожность. Первая ночь проходит беспокойно с низким качеством сна и проблемами с засыпанием.

День 2

Вторые сутки после отказа сопровождаются никотиновым «голоданием» — появляется кашель, одышка.

Эпителиальные клетки начинают восстанавливаться, сокращая количество отделяемой мокроты. Стенки пищеварительного тракта перестраивают свою работу, поэтому аппетит снижается. Возможны абдоминальные боли, учащение мочеиспускания.

Подъем настроения постепенно переходит в легкую раздражительность. Восстановить хорошее расположение духа позволяют приемы самовнушения и помощь близких людей. Сон остается тревожным. Возникают навязчивые мысли.

День 3

На третьи сутки повышается тонус сосудистой системы, нормализуется кровоток, повышается объем крови поступающей к головному мозгу и внутренним органам. Кожные покровы могут становиться сухими и шелушиться, что указывает на процессы регенерации.

Физическая зависимость к никотину снижается. Аппетит усиливается. Возможна изжога, головокружение, изменение сердечного ритма.

Психологическая зависимость усиливается, нервозность и агрессивность усиливается. Появляются сложности с концентрацией внимания, так как мысли только о курении.

День 4

На четвертые сутки продолжается улучшение сердечной функции и кровотока. Это приводит к возникновению шума в ушах и скачкам артериального давления. Начинается перестройка функций бронхов. Кашель сохраняется, повышается вязкость слюны и мокроты.

Психологические последствия после отказа от курения, такие как агрессивность, подавленность сохраняются. Сон тревожный. Хороший аппетит сохраняется.

День 5

Трансформация бронхолегочной системы продолжается, кашель сохраняется, мокрота вязкая и может изменять оттенок на темный. Нормализуется вкусовое восприятие.

Психоэмоциональное состояние усугубляется, человек чувствует себя подавленным, ухудшается общее самочувствие. Появляется риск срыва. Многие на пятые сутки возвращаются к пагубной привычке.

День 6

Функции желудка и поджелудочной железы восстанавливаются. Появляется ощущение сухости слизистых ротовой полости и жажды. Вместе с повышением количества выпиваемой воды увеличивается и частота мочеиспускания. Появляется горечь во рту и боль в правом подреберье, которые указывают на изменение функций печени. Некоторые отмечают появление тремора конечностей, приливов, жара и тошноты.

Эмоциональное состояние нестабильное. Агрессия, плаксивость и отсутствие самоконтроля легко купируются при помощи натуральных седативных препаратов.

День 7

Сохраняется кашель, чувство «комка» в горле, шелушение кожи. Возможно нарушение стула и изжога.

Отсутствие никотина в организме опустошает – риск срыва сохраняется. Чтобы продержаться, следует полностью исключить все предметы, связанные с курением и избегать общества курильщиков.

День 8

Обоняние восстанавливается – запахи становятся ярче, пища вкуснее. Аппетит повышается – увеличивается вес. Возможны перепады артериального давления, которые сопровождаются головокружением и приливами.

Психоэмоциональное состояние нестабильное, однако, наблюдается снижение выраженности агрессии и раздражительности. Чувство опустошенности и нарушения сна сохраняется.

День 9

Система кровоснабжения улучшается, восстанавливаются слизистые желудка и кишечника. Возможны нарушения стула, изжога и абдоминальные боли. Иммунитет снижается – возрастает риск инфекционных и аллергических заболеваний. Эмоциональная нестабильность сохраняется.

День 10

Эмоциональное состояние угнетено – требуется поддержка близких людей. Продуктивный кашель сохраняется. Если мокрота имеет желтый или серый оттенок необходимо проконсультироваться с врачом.

День 11

Степень насыщения крови кислородом повышается. По-прежнему возможны головокружения, тремор конечностей и головные боли. Аппетит повышен.

Эмоциональное состояние нестабильно. Запах табачного дыма вызывает отвращение, но желание выкурить сигарету сохраняется.

День 12

Состояние кожи и волос улучшается, возвращается здоровый цвет лица, благодаря улучшению кровообращения, повышению кислорода и питательных веществ крови. Интенсивность кашля снижается. Функции ЖКТ восстанавливается.

Психоэмоциональное состояние остается без изменений.

День 13

Появляется слабость и общее недомогание. Сохраняются перепады артериального давления и головокружение.

День 14

Интенсивность кашля утихает, состояние кожи и цвет лица улучшаются, исчезает желтушность. Сонливость, слабость и заторможенность сохраняются.

Месяц

Спустя 30 дней после отказа от курения психоэмоциональное состояние улучшаются – агрессивность и раздражительность утихают, однако, чувство подавленности сохраняется. Возможен срыв, так как иногда отсутствует контроль поведения.

Через месяц человек может заметить такие последствия после отказа от курения:

  • интенсивность кашля снижается, мокрота не отделяется;
  • восстанавливается восприятие вкусов и запахов;
  • повышается иммунитет и трофика тканей;
  • цвет лица и кожи становится здоровым, исчезает шелушение и сухость;
  • кровь насыщается кислородом, из-за чего возможны скачки артериального давления и головокружения;
  • аппетит растет – возможен набор веса;
  • изменения в пищеварительном тракте по-прежнему могут сопровождаться поносом, запорами, изжогой и болями.

6 месяцев

Спустя полгода головные боли, головокружение, кашель беспокоят крайне редко. Аппетит и сон нормализуются. Возвращается активность. Клетки за этот период полностью обновились. Тонус сосудов приходит в норму, а кровяные клетки полностью обновляются.

Бронхолегочная система и печень по-прежнему подвергается изменениям. Увеличивается объем легких. ЖКТ полностью восстанавливается, исчезает расстройство стула.

Психоэмоциональное состояние стабильное. Сон крепкий. Физическая активность повышается. Тяга к сигаретам уходит.

1 год

Кашель проходит, голос восстанавливается. Легкие увеличивают свой объем, дыхательная функция нормализуется. Налет на зубах исчезает. Кишечник хорошо функционирует. Сердечно-сосудистая система восстановилась.

Через год после отказа от курения организм полностью восстанавливает все свои функции. Снижается вероятность инсульта на 30%, инфаркта на 50% и онкологии легких на 85%.

Отказавшись от курения в первые дни человек сталкивается с плохим самочувствием, нарушением работы пищеварительного тракта, мучительным кашлем и бессонницей. Такое состояние часто заставляет многих вернуться к пагубной привычке. Однако перетерпев месяц можно улучшить общее состояние и справиться с зависимостью навсегда.

egortimofeev
ryvkinstepan@gmail.com